Sağlıklı Menüler

Örnek Kahvaltı Menüsü 1:

 

• 1 bardak süt

 

• 1 kibrit kutusu beyaz peynir

 

• 5-6 adet zeytin

 

• 1 küçük boy domates

 

• 2-3 dilim ekmek

 

*****

Örnek Kahvaltı Menüsü 2:

 

• 1 haşlanmış yumurta

 

• 5-6 adet zeytin

 

• 1 adet mandalina

 

• 2-3 dilim ekmek

 

*****

Örnek Kahvaltı Menüsü 3:

 

• 1 bardak süt

 

• tahin pekmez

 

• 1 fincan ceviz

 

• 1 adet portakal

 

• 2-3 dilim ekmek

 

*****

Örnek Öğle Yemeği Menüsü 1:

 

• İzmir köfte

 

• Ezogelin Çorba

 

• Yeşil Erik

 

*****

Örnek Öğle Yemeği Menüsü 2:

 

• Yoğurtlu kıymalı kabak dolma

 

• Peynirli tepsi böreği

 

• Limonata

 

*****

Örnek Akşam Yemeği Menüsü 1:

 

• Etli Kuru Fasulye

 

• Şehriyeli Pilav

 

• Cacık

 

*****

Örnek Akşam Yemeği Menüsü 2:

 

• Haşlama Et

 

• Bulgur Pilavı

 

• Çoban Salata